视频信息
- 标题: 23岁800万资产，聊聊在市场调整期我们该怎么做
- BV号: BV1VZAEzTE1i
- 时长: 21分29秒（1289秒）
- 作者: Br7uce
- 原始链接: B站视频
视频摘要
一位23岁、资产800万的年轻投资者"Bruce"，针对市场调整期分享自己的投资操作原则与心态管理方法。他强调仓位管理的核心是与内心和解，做到知行合一：长线账户长期满仓持有低估高股息资产，依靠股息保底应对波动；短线账户则严格控仓至三成以下，宁可踏空也不吃大亏。他将止损止盈按长短线分别讨论，指出长线不止损、越跌越买，短线则需果断止损并预设支撑位。最后他借用巴菲特"别人恐惧我贪婪"的名言，强调普通散户不应照搬大佬行为，而要通过持续复盘、深度学习，找到契合自身风险偏好的投资模式。
核心要点
仓位配比决定心态：仓位与心理预期失衡是操作变形的根源，控仓的本质是与内心和解，长线满仓低估高股息资产、短线低仓应对震荡，才能从容应对波动。
长线满仓的逻辑：选择能持续创造稳定现金流、派发股息的低估资产，在低利率环境下长期满仓，分散持仓足以承受个股30%级别下跌，股息保底让心态不慌。
短线低仓与预案：盯盘判断市场热度不足、板块轮动过快时，将仓位压至三成以下，宁愿承受踏空两三天的风险，也不愿在"电风扇行情"中遭遇重大回撤。
长短线止损止盈分化：长线标的因深度研究后买入、基本面不变则不止损甚至越跌越买；短线炒作标的没有基本面支撑，必须预设支撑位，跌破即果断离场，杜绝从浮盈捏到深度套牢。
量化环境下的短线变化：当前量化主导使得板块走弱时基本没有补涨龙出现，往往全线杀跌，因此止损纪律比以往更为关键，不能将亏损简单归咎于量化。
自我复盘与模式构建：投资不存在万能完美系统，任何模式都有优缺点，关键在于清楚自己的买入逻辑、止损止盈标准，并接受模式的局限性。
拒绝照搬大佬行为：巴菲特与段永平"持股不动"的背后是其独特认知与计算结果，普通散户若不理解标的本质就盲目抄底，只会在下跌中反复受伤。
亏损是最好的教材：市场下跌正是暴露模式弱点、检验操作体系的时机，应趁本金尚小时多复盘反思，找到真正契合自身风险偏好的长期盈利方式。
视频全文转录
口播原文，由 Groq Whisper 转录 + LongCat/M3 标点修复。
第1段
嘿，大家好，这里是Bruce啊，这一期视频是一个按摩向的视频啊，因为最近市场不是特别好，对吧？啊，朋友们的心情肯定是一般的啊，所以说我觉得有必要啊出一个视频来跟大家讲一下啊，在这个市场调整期啊，我们这个比较恰当的应对策略应该是怎么样的。 啊，实际上不仅限于这个调整期，就是平时我们也应该有一定的操作原则。只是我认为说只有在调整期，可能你们才能听进去我的话，对吧？那就是这期的主题，就是说啊怎么样的心态以及操作的原则，才可以不至于让我们在市场大跌的时候操作变形啊。OK，那开始正题啊，这些视频我还是想到哪说到哪啊，是内容是比较严肃的啊，比较认真的啊，因为都是出自于我自己的这个啊真实体验啊，真情实感啊，对吧？
第2段
都是我自己的一些感悟啊。 实，第一个我想调调的就是这个仓位配比啊，实际上我认为这个仓位啊很大程度上就决定了一个人的心态啊。比如说你在这个市场好的时候，你就是一个仓位比较低的状态，那你就会很严重这个踏空情绪，对吧？啊，别人在大赚的时候，你是小赚的，甚至是你是小亏的，那你这样就会有非常严重的踏空情绪，对吧？啊，实际上我也承认这个踏空是非常痛苦的啊，那然后在这个市场差的时候，你仓位却非常高，对吧？啊，那个呃自己亏得非常多，然后还很懊恼说为什么我在那个呃在赚的时候，或者说你在小亏的时候，你就不及时止损，及时卖掉，对吧？啊，我认为这个就是啊仓位跟你的心理预期失衡了，就是仓位跟你的内心是不一致的，你没有做到知行合一啊。
第3段
而我所谓的这个控仓啊，控仓的意义，我说控仓的艺术就是说啊跟你内心做到和解啊，具体是什么意思呢？就是说你必须要做好这个啊盘前的计划，你要跟自己对话啊，跟自己对话就说啊我选择高仓位原因是什么啊？如果出现暴跌了，我会怎么做啊？如果说我选择低仓位，那原因是什么？如果说我踏空了，我该怎么办？对吧？我我该怎么想啊。 啊，就拿我自己举例子对吧？啊，我的长线账户是十个满仓的啊，原因是什么？就是因为我认为我买的——我自己买的是这个低估资产啊，它每时每刻都在这个创造稳定的现金流啊，为我打工，然后每年又帮我派发这个还不错的股息给我，对吧？然后在当前这个利率还不错的啊，利率还这么低的环境下，我没有理由说不把我这个长线账户满仓，对吧？
第4段
因为我自己认为啊，我放这么多钱，我放着长期看，只会持有呃这个优质的低估资产啊，尽管说它短时间内可能会跌，对吧？短时短时间内它可能跌个十个点啊，跌二十个点，甚至跌三十个点，都是有可能，对吧？但是长期来看一定是向上的，而且只要我买的足够分散啊，我要求的不多，就是一年的复利百分之十就好了啊，那这里我就已经对我计划有个大概的这个判断，对吧？我的计划是什么？就是啊复利百分之十就足以了，然后买低估资产，高股息资产，然后分散啊，这是我满仓的原因。我马上的前提是好，我的复利要求不高，然后我买的是低估的稳健的资产，然后我的仓位配置十分分散，对吧？那长期来看，实际上我的这个资产配置我就很难输了，对吧？啊，就算我今年它一直跌，但是我有这股息保底啊，对啊，我不需要着急啊。
第5段
那我的预案是什么？我的预案就是就算跌了，还有股息啊，所以说我内心我就一点不慌啊。就算我现在是满仓，就算现在市场在调整啊，我的持仓也会跌啊，对吧？但是我丝毫不慌，因为我有股息保底啊，这就是我自己跟自己的对话啊，这是我这也是我这个长期一直满仓的理由啊，这个是我跟我自己内心做到的一个知行合一啊，我跟自己内心做到和解了，这是我舒服的方式。如果说你让我让我留一定的现金出来，我还不舒服呢。因为我觉得我的闲钱长期放着也是贬值，那我不如直接买入啊，现在我喜欢的资产，对吧？我没有理由去空仓。 好，那短线啊，短线我这个月一直说的就是说呃要控好仓位，要低仓位啊，那我自己的计划就是说把仓位控到三十以下，无论是这个呃我上周不是有发这个动态，呃，每周展望对吧？
第6段
我免费的也有发，充电的也有发。然后反复强调的就是说A股啊这最近是要谨慎的啊，那这个判断的来源是什么呢？啊，来自于我这个每天上午都有认真的盯盘啊，我上午基本上就是全程盯盘的啊，我看得看出啊，就是说最近的市场热度不高啊，量不够啊，板块轮转非常快啊，有可能呃突然出来了个消息，这个板块一上去，然后一回落，然后隔几次隔几十分钟，这个板块又开始回落了，然后另外一个板块又起来了，这样就是非常容易套人的行情。就是你买入你追涨你是必被套的，对吧？啊，再加上这个沪指，它的图形已经走的不太好的，不太好看了。那实际上这样就会导致这个整个市场的热度不高。因为你追涨你赚不了钱，那散户就不会进来了，对吧？啊，所以说你只要每天去细心地感受市场啊，客观全面地感受市场，重点是这个客观全面啊。
第7段
很多人就是老是执着于手上那几个股票啊，去看他这个分时图的涨跌，你完全不关注大盘啊，你这几只股票这个分时图一突，你就感觉哇好兴奋，然后一点你就感觉很慌，对吧？其实上也就是抛弃了这个大整体，而执着于你这部分啊，这是对于短线来说非常错误的一个判断啊，你就是必须要客观全面啊，客观且全面地去感受整个市场大盘。你看现在的板块也是走的，哪个是主升啊，哪个是呃哪个是主升浪，然后轮换快不快，然后量够不够，对吧？然后你就会很容易对当下行情做一定的这个预期和判断啊，这是需要花费时间和心血的，这确实是需要花费的啊。 因为我就像我，我每天早上都在盯盘，然后我下午当行情无聊的时候，我才会去看财报，看企业的财报啊，我全天基本上都是花费在股市里面的啊，所以说我在观察到这个啊板块在轮换很快，然后市场量也不够的时候啊，全是电风扇的时候，我就感我就已经做好这个计划啊，我就对自己说说啊，近期大概率就不会什么大行情了，对吧？
第8段
那我保持点仓位维持盘感就OK了啊，我是宁愿踏空，也不要吃到大亏啊，这是我自己的预案，对吧？啊，就算说就算说我真的判断错了，然后可能突然这个沪指就放量拉升了，然后主升浪就来了。那这个时候因为我是每日盯盘的，所以说我我就能观察到这个节点，然后就算我晚一天晚两天上车，我也不亏吧。那这个就是就是我的预案啊，我宁愿我宁愿承受我踏空三四天两三天的风险啊，我也不愿意说在这个电风扇的情况下，在这个呃板块轮转很快情况情况之下，我来面对这个大的损失，对吧？这个是我自己的预案啊。 啊，所以说啊总结就是说这个仓位的意义啊，控仓的艺术，就是说做到让你自己心里舒服啊，让你从容地去应对这个市场的波动啊。如果说你每天晚上都会更担心这个美股市场在跌什么，然后从而去映射到隔天A股，你会担心说哎，隔天A股又要跌我手里的票了。
第9段
那就说明当前这个仓位一定是不适合你的，一定是对你来说不合适的啊，你就一定要对你的持仓计划做出调整啊，资产是你自己的，怎么样舒服也是你内心说了算，你不要老是跟着什么论坛上面什么大神去追涨杀跌啊，他们说满仓你就满仓，他们说啊空仓你就空仓，你必须要做你自己的计划啊，你这个资产是你自己的，只有你自己能对自己负责啊，这是我必须要强调的。所以说你必须要选择出能让自己心里舒服的计划啊，你必须要去自己去尝试，你不能说光看着别人怎么做，然后你就去抄着别人怎么做啊，这个是非常不合适的。 那第二个点就是这个啊止损和止盈，那这里还是要分为这个长线和短线两种情况，对吧？好，那对于这个长线来说啊，我一般是不会止损的啊，因为在这个啊买这个长线标的的时候，我是会通过这个深度研究啊研究完啊，经过我这个啊足够的这个定量分析之后，我发现它确实是好，确实是值得我下重仓的时候，我才会去买入，对吧？
第10段
啊，而且我是偏向这个有现金的时候会越跌越买啊，因为我买的是这个好公司、好资产，我就没有什么理由去止损它，对吧？啊，除非说这个公司它基本面出现了重大这个变动啊，重大的变故啊。但是如果说这个公司它依旧是在稳定经营的话，那我就会选择这个耐心持有啊，甚至是用股息去复投啊。因为我买的足够分散，对吧？就算其中有一两只跌了，对我也……我也不……我也不会在乎的。因为只要基本面没有什么大变化，然后就算有一两只暴跌，也不会影响到我整体的资产配置啊，我都不会在意飞啊。啊，这个止盈啊对我来说就是比较弱势的地方。因为我经常会卖飞啊，因为我定的这个目标价是比较保守的啊，一般一只股票赚这个二十五个点我就忍不住卖了啊。一般这二十五个点我就会忍不住一直减仓啊，就算我知道它目前还在低估，但是我还是就是控制不住我减仓的欲望。
第11段
呃，这个我感觉应该是因为我这个风险偏好造成的啊，这也是我一大弱点之一啊，我也在寻找我能改正过来的方式，但是目前看起来是改不了啊，因为我风险偏好真的很低，然后一个资产只要一涨得多了，我就会忍不住去高低切啊，提到那些我认为更低估的资产啊，这个是我很大的一个缺点啊。 那对于短线来说啊，我的止损就是很快的断线啊，不存在什么越跌越买啊。因为我在买入的时候，一般都会换好一个支撑位啊，定好支撑位啊，只要它什么啊放量跌破，呃，放那种长长的阴线跌破，或者说这个整个板块已经走弱了，从外围先走弱啊，我都会毫不犹豫地止损啊。你们新手最容易犯的错误就是说啊，一只标的，比如说你已经有这个一万的利润，然后你一直捏啊，因为贪心一直捏捏捏，捏到没有利润了，但是这个图形已经明显走坏了，对吧？
第12段
然后你们看着这个利润，它从很丰厚的时候到归零就十分不甘心，然后就继续拿着，继续不愿意止损，它就拿着它越跌越深。啊，其中这个跟长线它最大的区别就是说啊，我们买短线票的时候，基本都是买这些炒作的票，对吧？它没有基本面可言，有可能这一跌就是深不见底的，有可能这个那个顶点就是最高点了。我们这里这个股市啊，炒作现象是很明显的，对吧？我们这里是最喜欢炒作的啊，这就是为什么A股的散户他是天天骂股市的原因啊，所以说我们做好这个止损位是非常非常重要的。好，你在买入一个标的的时候，就要定好这个止损位的预期啊，就算你是追涨的，你也要设定。比如说你跌破这个五日线你就止损，对吧？你不要说什么，它在高位，所以它没有那个支撑位啊，你在高位的时候，你就以那个均线为标准吧。
第13段
比如说你追涨啊，就以五日线为支撑，跌破了你就马上就卖掉。你不要想那么多，很简单的事情啊，千万不要守着你这个短线票越跌越深啊，这是非常非常致命的事情啊。 而且这两年股市还有一个变化，就是说量化特别多啊，量化很多。然后所以说只要这个板块一走弱，基本上就不会出现一些逆板块而上的补涨龙啊，基本就是全线杀跌，不会说有什么补涨龙出现。那以前的时候，它有时候这个板块已经没了，但是它里面有一只龙头，就是一枝独秀的啊，现在是基本没有了啊，就算你是做补涨的那种小票，只要龙头下来的，一般都是跟着跌啊。所以说这就是为什么大家都是骂量化的原因啊。但是话又说回来啊，如果没有量化，当主线来临的时候，它也不可能出现这个脉冲高潮啊，但是量化也会促成啊，就比如说这个一月份的这个商业航天，对吧？
第14段
你能吃到这么大的涨幅，也是全靠量化的啊，所以说你不要一亏损就怪量化啊，实际上亏损的根本原因就是说你还是没有做好认清当前这个短线的形势，你也没有弄清楚你买入一个标的的逻辑啊，定好你该什么时候止损啊，你都没有做好这些计划，你怎么可能赚钱呢？你赚到的钱也只是运气而已啊。 然后再关于这个短线止盈，也是我的弱点，也是我的弱点。我经常是卖飞啊，甚至是卖飞这种一两倍的。就是我卖完之后，它隔天又连着连板啊，没办法，这是我的弱点所在啊。短线来说我是没有这个具体的止盈预期啊。就是说如果说这个标的它在上涨的时候，如果它是明显放量的，呃，就它图形好嘛，简单来说就是图形好，图形好的时候我就是不会卖的啊。除非说它下跌的时候是明显放量的，或者说它开始下跌了，开始连续几根阴线，那我可能就会慢慢开始减仓啊。
第15段
只有说我在遇到那种放量长上影线就会及时清仓啊。如果说没有这种情况出现，我一般是慢慢减仓而已，不会说立刻就把全部仓位都卖掉。但是有时候这种放量长上影线有可能也是主力在骗你啊，但是这个就是我的模式，对吧？这个就是我的操作原则啊，我愿意接受它的缺点，但是我也可以享受到它的优点，对吧？你的操作原则，你就要愿意接受它的缺点，但是同时你也可以享受它的优点，对吧？鱼和熊掌是不可兼得的啊，任何操作模式都是有利有弊的啊，不可能说你一个原则，或者说别人网上说有什么神秘指标啊，这个非常完美，买入就能赚啊，一到那个高点就能给你及时卖出啊，这是不可能的事情啊。 啊，那这期视频讲到这里也挺长了啊，我估计有十多分钟了，那就差不多先讲到这里吧，因为我怕这个视频太长，流量又不好啊。
第16段
其实还没有讲完内容，但是就先把这些视频发出去，看看流量怎么样，对吧？好，那最后再分享一段我印象比较深的一段话啊，大概就是说啊，巴菲特他不是有一句话传播很广嘛，就是说啊别人恐惧，我贪婪，表面上好像是在说我们这种普通散户要遇到那个股票大跌时应有的态度，但实际上这个态度啊，对巴菲特而言是经过他自己大脑无数的这个参数运算之后得出的结果啊。它不仅涉及到巴菲特他自己的逻辑思维，还涉及到他自己的这个专属的投资思路，以及对一只股票的价值判断，对吧？因为不是说每只股票它都是越跌越值钱的啊。那如果我们普通的散户什么都不懂，然后仅仅是照猫画虎啊，简单地把这个别人恐惧，我贪婪理解为这个反向思维啊，我们应该要反向思维，然后大跌就抄底啊，那么从这个上证六千点跌到一千六百点的过程中啊，你怎么知道什么时候是最恐惧的啊？
第17段
你怎么知道这个地下室里面还有十八层地狱呢？对吧？ 啊，那我们会很佩服有些人啊，比如说像段永平这些，他持股茅台很多年利润丰厚，然后我们就把这个归根为他的一种品质或者性质啊，或者性格啊，其实这个持股不动啊，只是段永平这个人，他这台大脑的计算机，根据自身情况和他自己对股票独特的认知所综合得出来的运算结果。但是我们普通人，我们的脑子里都有四台计算机啊，他每次算出来的结果总是这个追涨杀跌，对吧？如果按照这些指令行动的时候，结果总是这个亏损。好吧，总被现实证明是错的啊。然后从此之后，人们就再也不相信自己的大脑，不相信自己的计算机了，然后就会去照猫画虎，把这些所谓成功投资者的持股不动当做是一个品性去进行模仿。
第18段
啊，然后在模仿的过程中，我们就会听到一些说法，就是说哎呀长线投资好痛苦啊，要看它一直跌，然后啊价值投资是违反人性的。但是呃，你们在说这句话的时候，有没有想过为什么巴菲特他也是做价值投资啊，对吧？他是最正宗的这个价值投资，他是每天跳着踢踏舞去上班的，对吧？那为什么这个段永平啊、林园啊，这些人投资都是非常快乐的啊，他们跌的时候心里也不会有什么痛苦，也不觉得投资是违反人性的，对吧？ 啊，其实原因很简单，就是说啊，我们普通人没有愿意去深度学习的人，只是简单地模仿他们这种持股不动。而我们从来不知道我们买的股票是什么，我们也不知道适合自己的模式是什么。哦，他们是根据他们自己的计算机发出来的明确指令。而我们想去照抄他们是不可能的事情。
第19段
因为你没有经历过他的认知，你没有经历过他的痛苦、他的挫折啊，你是完全不可能跟他得到一样的计算机的运行结果的对吧？ 啊，所以说我这里想说的就是说，我们每个人啊，做投资的时候，嗯，就算你是刚起步，你也要不断地复盘，不断地学习啊，你要不断地跟自己对话。你像我，我每天都有跟自己复盘啊，跟自己对话。我要知道我现在在做的是什么，然后我的模式是什么？我的模式长线，我就是做这个估值修复，做这个市场的均值回归啊，我就是偏向施多斯的这个门派，我就是爱好这种类型的对吧？那我就认为啊，我是真正热爱这个投资模式的，然后我每天就会去寻找啊这些低估值的票。我买入之后就算跌了，我心里也不慌，对吧？那这个是我的模式。那你们的模式是什么？
第20段
有些人也是喜好短线，那自然啊，短线也是可以长期稳定盈利的对吧？但是你必须要做到这个复盘，然后及时止盈止损。好，这些都是你需要去学习的。而不能说我们简单就是看哪个人大赚就去跟着他买啊。然后你看哪个票最近在涨，你就去买，然后跌了你就割肉；然后看到最近石油又在涨，又去追石油，而石油又跌了又骂它。不行啊，你这样子只会造成这个两头亏，对吧？到处亏啊。 所以说，呃，如果说每个人啊，你们想要做好这个投资，想获得长期盈利啊，是不可能说照着别人的思路来就能获取成功的啊，你必须要啊有自己的经验，必须要自己亏过才知道啊。所以说在现在这个市场大跌的时候啊，实际上也还没到大跌的时候，熊市的时候是非常可怕的啊。你们没有经历过熊市可能不知道啊。
第21段
所以说在这个市场亏的时候，你在亏钱的时候，你正好能知道自己的模式的弱点在哪里，你正好知道自己这个操作缺点在哪里啊，这个时候你就要去复盘，而不能说你一亏了啊，就不看账户了，这样子是非常非常不正确的啊。 又说五分钟啊，就是我还是希望大家多复盘、多学习、多反思啊，不要因为亏了就气馁。你现在刚刚入门的时候亏，那还好，不要等你以后本金多了之后再亏，呃，那是非常致命的事情。你不要说你刚入门就大赚，赚了之后很膨胀，然后再加仓加钱进去，呃，然后那时候大亏才是不好的对吧？那你现在亏还来得及，对吧？你要不断去反思你的模式的弱点，然后寻找到自己真正适合自己的投资模式啊，吃着自己风险偏好的。 好，那这期视频就差不多讲到这里啊。
第22段
如果你们觉得有帮助的话，那就给一个三连啊，我们下期再见，拜拜。